El ego

Boicoteando el ego

Si cada vez que estás triste te comes un bocadillo, la mente se acostumbrará. Después de tres veces la mente aprende:

“Muy bien, estás triste .. es por eso por lo que hay que comer”. Entonces “comer” se vuelve una parte constitutiva de tu tristeza.

NO REPITAS estas conductas, asociadas a estados emocionales. Cada vez que estas triste .. ¡¡ haz algo diferente !! Salta, gira, corre, toma agua, etc.

Alguien dice algo y te sientes enfadado. NO reacciones ..OBSERVA .. ¿donde se siente el enfado?,  ¿en el estómago, el pecho, las manos?. Usa “conscientemente” tu mente y despista a tu ego, respira profundo 3 veces y sonríe.

La mente es un mecanismo que el ego usa para controlarte, pero tu, despertando a mayor consciencia, puedes “usar esa mente” y boicotear al ego. El ego se va debilitando cuando TU empiezas a actuar desde un estado mas despierto.. mas consciente.