Como Buda nos dijo: "Aquel que busca la felicidad puede conseguirla si practica".

Esta práctica no sólo implica sentarse en una esterilla o en una silla intentando serenar y concentrar la mente.

Entre otras cosas,significa dejarse "absorber" completamente por lo que uno hace, ya sea meditando,comiendo,durmiendo,paseando con el perro, o haciendo la declaración de la renta. Significa también aprender a estar consciente y sereno en cada situación. Ejercitarse implica, en un amplio sentido, estar consciente y alerta en cualquier momento y cultivar un estado mental libre de juicios gratuitos, de discriminaciones, preconcepciones y coloraciones mentales. Si estamos llenos de cosas que hacer, lugares adonde ir, deseos de satisfacer, ¿cómo podremos dejarnos absorber en cada momento? "¡Simplifica, simplifica,simplifica!", insiste Thoreau.